冷たい露：中国の第五節気「秋」のガイド

10月8日頃をカレンダーに印をつけておきましょう。この日は、中国の二十四節気の17番目、秋の5日目にあたる寒露（ハンル）の始まりです。詩的な名前であるだけでなく、年間の気候カレンダーにおける重要な節目であり、穏やかな秋が冬のさわやかな前兆に変わりつつあることをはっきりと示しています。

 

科学的には、冷露は太陽が天の黄経195度に達した時に始まります。直接的な原因はモンゴル高気圧の強まりで、この高気圧が中国北部の大部分に乾燥した冷気を送り込みます。そのため、中国北部では「高く雲ひとつない」澄み切った空が見られるのです。「露」という言葉は文字通り、空気中の水分が夜間に凝結して水滴となることを意味します。「寒さ」は、これらの水滴が氷点下に近い温度で形成され、目に見えるほどの冷気を生み出すことを意味します。

 

農家にとって、寒露は時間との闘いです。北部地域では、地面が凍る前に冬小麦を植える最後の機会です。「寒露には暇はない。北部の植え付けと南部の収穫はどちらも急務だ」という諺があります。一方、南部では、晩生米の最終的な成熟にとって極めて重要な時期です。

 

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乾燥対策（秋干）：冷たく乾燥した空気は、伝統中国医学で「秋干」と呼ばれる、喉の痛み、肌の乾燥、咳などの症状を引き起こすことがあります。梨、サトウキビ、キノコなどの水分を補給する食品を摂取することで、この症状を緩和できます。定番の治療法としては、氷砂糖を入れた梨のスープがあります。

 

特に足を暖かく保ちましょう：「寒露の後に足を出さない」という諺があります。足には多くのツボがあり、血行が悪いため、冷えに弱くなります。靴下を履き、夜は温かい足湯に浸かって血行を促進し、より良い睡眠を促しましょう。

 

賢く外に出よう：涼しく安定した気候は、屋外での運動に最適です。秋の紅葉を眺めるために「高所登山」は特におすすめです。体を動かすことと美しい景色は気分を高め、季節の憂鬱を吹き飛ばす効果があります。

 

本質的には、寒露は自然からの備えを促す合図です。真冬の厳しい寒さが訪れる前に、夏服をしまい、食生活を整え、爽やかな新鮮な空気を満喫しましょう。実用的であると同時に美しい節気でもあります。